참조은다이어트 CharmZoneDiet-3.생강의 효능

3. 생강차

 

  생강차는 축적된 모든 지방을 파괴하며 효과적이고 자연스럽게 합니다. 호흡기 질환이 있는 경우에도 큰 도움이 됩니다. 하지만 고혈압이 있으면 이 음료를 마실 수 없으니 주의하세요.

 

 생강의 6가지 효능 알아보기

 

1. 현기증과 메스꺼움 퇴치에 도움

  그것은 가장 입증된 용도 중 하나이지만 각 사람과 각 조건에 따라 다르기 때문에 복용량에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 생강의 주 성분인 Gingerol진저롤, Shogaol쇼가올 및 이들의 항산화 작용으로 입덧, 수술로 인한 메스꺼움, 구토, 임신 또는 출산을 앞두고 있는 여성의 메스꺼움 치료에 효과적이다.

특히 여름철에 상한 음식을 먹고 메스꺼움을 느끼면 약간의 생강 (하루 2cm 이하), 꿀, 레몬 주스로 음용하면 훨씬 나아질 것입니다.

 

2. 체중 감량에 기여

  균형 잡힌 식단에 생강을 추가하면 체중 감량, 체질량 지수(BMI) 감소, 혈중 인슐린 수치 감소(높은 수치는 비만과 관련됨)에 도움이 될 수 있다는 결론을 내린 많은 연구가 있습니다. 칼로리를 더 빨리 태우고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

올 여름 날씬해 보이고 싶다면 녹즙에 생강 한 조각(하루 2cm 이하)을 넣고 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하세요

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3. 콜레스테롤과 포도당 수치 감소

  2015년 연구에서는 생강 가루를 다량 섭취한 41명의 환자가 설탕 수치를 최대 12%까지 낮출 수 있었으며, 2018년 연구에서는 생강이 나쁜 콜레스테롤 수치(LDL)를 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 그러나 전문가가 사용하는 양은 정기적으로 권장되는 양보다 많았습니다. 그럼에도 불구하고 생강이 들어간 건강 주스에서 이러한 이점을 활용할 수 있습니다.

4. 감염 및 호흡기 질환에 이롭다.

  생강에 함유된 Gingerol은 구강 박테리아, 잇몸 염증 및 호흡기 감염과 같은 다양한 감염에 매우 효과적으로 작용합니다. 항염, 진해, 항산화, 진통 효과가 있기 때문입니다. 날씨 변화로 인해 목이 아프거나 기침을 하고 있다면 생강을 매우 효과적인 자연 요법으로 활용하십시오.

 

5. 소화 장애를 치료하는 데 사용됩니다.

  다양한 연구에 따르면 생강은 소화 불량이나 소화 문제로 고통받는 사람들에게 매우 효과적입니다. 너무 많이 먹었거나 장 운동에 문제가 있는 경우 염증과 소화 불량을 퇴치하기 위해 시원한 차(茶-Infusion) 준비하십시오.

 

6. 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.

  생강에 함유된 항산화제의 기여 덕분에 뇌 기능 및 인지 과정의 개선에 대해 연구되었으며 일부 연구에서는 이 뿌리 줄기 추출물이 반응 시간과 기억력을 향상시킬 수 있음을 나타냈습니다. 노화와 관련된 뇌 기능 저하를 예방하는 데 도움이 됩니다. 이를 활용하기 위해 샐러드나 녹즙에 약간의 생강 가루 또는 강판 생강을 추가할 수 있습니다.