참존다이어트 CharmZoneDiet - 7. 파인애플 셀러리 주스

파인애프 셀러리 주스

이 음료를 사용하면 몸을 정화하는 데 도움이 되는 동시에 지방도 뺄 수 있습니다. 그것은 독소를 정화하기 때문에 믹서기에 천연 파인애플 한 조각, 셀러리 두 가지, 약간의 물과 꿀만 넣으면 됩니다. 격일로 복용하면 더 좋습니다.

파인애플 6가지 효능

스페인 마드리드에 있는 레이저 의료 연구소Instituto Médico Láser (Laser Medical Institute)의 내분비학 및 영양 부서는 정화 및 항산화 능력으로 광감성 피부노화로부터 피부를 보호하기 때문에 여름에 적극 권장되는 과일인 파인애플의 6가지 주요 이점을 제시합니다.

1. 높은 수분 함량
파인애플 무게의 약 85%는 수분입니다. 따라서 칼로리 함량이 크게 감소하여 파인애플은 Slimming Diets 슬리밍 다이어트의 완벽한 협력자입니다. 또 파인애플 100g당 11g만 들어 있지만 다른 주요 성분은 탄수화물입니다.

2. 매우 풍부한 미량 영양소
파인애플에는 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있습니다.
비타민 C 이 비타민은 노화 및 일부 질병과 관련된 활성산소로부터 우리를 보호하는 강력한 항산화제입니다. 또한 비타민 C는 다음과 같은 생물학적 과정에 참여합니다.

Collagen 콜라겐 형성
적혈구, Corticosteroid 코르티코스테로이드(부신피질에서 생산되는 스테로이드 호르몬의 총칭) 및 담즙산의 합성
철 흡수
면역 체계 강화
비타민 B6
파인애플에는 Serotonin 세로토닌과 같이 기분을 조절하는 뇌 물질 생성에 관여하는 비타민 B6 또는 Pyridoxine 피리독신이 포함되어 있습니다.
Cyanocobalamin 시아노코발라민 또는 비타민 B12는 신체의 모든 세포 증식 과정에 관여합니다.
Minerals미네랄
파인애플에는 칼륨, 마그네슘, 구리 및 망간과 같은 풍부한 미네랄을 함유하고 있습니다. 식단에 칼륨이 더 많이 존재하면 체액 저류(수분저류현상)를 제거하는 데 도움이 됩니다.

3. 장 기능 조절
파인애플에는 가용성과 불용성의 두 가지 유형의 섬유질이 있습니다.
수용성 섬유질: 장에서 발효되어 콜레스테롤의 흡수를 감소시키고 포도당과 같은 다른 영양소의 흡수를 지연시킬 수 있는 대사 산물을 생성합니다. 따라서 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람과 당뇨병 환자 모두에게 건강상의 이점을 제공합니다.
불용성 섬유질: 대장균에 의해 파괴되지 않는 섬유질이며 장에서의 기능은 전적으로 기계적인 것입니다. 이들은 장 덩어리의 크기를 증가시켜 연동 운동을 자극합니다. 이런 식으로 변비가 예방되고 개선됩니다.

4. 포만감 효과
많은 양의 섬유질로 인해 파인애플은 위 배출 시간을 연장하여 포만감을 줍니다.

5. 소화 촉진
브로멜라인Bromelain은 파인애플 고유의 효소입니다. 이 물질은 위액의 일부인 효소인 펩신과 같은 방식으로 음식 단백질을 분해하는 방식으로 단백질 분해 작용을 합니다. 따라서 파인애플은 육류, 생선 또는 계란과 같은 음식에서 섭취한 단백질을 동화하기 쉬운 아미노산으로 분해하기 때문에 소화를 촉진합니다.
파인애플은 일반적으로 느린 소화 및 식후 무거움을 유발하는 저산소증 또는 위액의 염산 분비 결핍이 있는 환자에게 적극 권장되는 식품입니다. 또한 위를 비우는 데 어려움이 있는 위 무력증의 경우에도 도움이 됩니다.

6. 높은 항산화력(ANTIOXIDANT POWER)
파인애플에는 비타민 C, B6, B12와 같은 항산화 물질과 활성산소로 인한 손상을 차단하는 미네랄이 포함되어 있습니다. 활성산소는 세포 호흡 또는 소화와 같은 생물학적 과정과 태양광 또는 담배 연기 노출과 같은 외부 요인에 의해 생성되는 반응성이 높은 분자입니다. 파인애플에서 발견되는 항산화제는 활성산소로 인한 산화 손상을 중화합니다.

 

파인애플의 금기 사항
파인애플 섭취를 권장하지 않게 만드는 몇 가지 Metabolic대사 문제가 있습니다.
칼륨이 적은 식이요법이 필요한 신부전증 환자.
Oxalic Acid 옥살산 신장 결석이 생기기 쉬운 환자. 파인애플에 포함된 이 산은 칼슘과 같은 특정 미네랄과 염을 형성하고 Calcium Oxalate 칼슘 옥살레이트를 형성하여 Renal Colic. 신장산통을 유발할 수 있습니다.
위염이나 위십이지장 궤양 환자는 파인애플의 유기산 함량이 높고 위액 생성을 촉진하는 능력이 이러한 질병의 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다