불면증치료1 숙면을 취하고 불면증을 퇴치하는 10가지 음식 - 참조은다이어트 숙면을 취하고 불면증을 퇴치하는 10가지 음식 숙면에 도움이 되는 저녁 식사용 음식 10가지 아래에서 이야기할 음식은 몸이 불면증과 싸우는 데 도움이 되는 음식입니다. 모든 식사에 포함시키는 것이 좋지만 숙면을 취하는 데 더 큰 영향을 미치는 것은 밤입니다. 1. 우유 우리는 자기 전에 뜨거운 우유 한 잔을 마시지 않은 사람이 있습니까? 우유에는 불안을 진정시키고 신경을 이완시키는 물질인 트립토판과 칼슘이 풍부하다. 따라서 숙면을 취하기 위해 우리가 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 이 음식으로 집안의 어린아이들도 달콤한 꿈의 밤을 보낼 수 있습니다. 2. 꿀 우리가 제공하는 이 두 번째 음식은 첫 번째 음식과 완벽하게 결합할 수 있습니다. 우유 한 잔에 꿀 한 스푼을 추가하거나 잠자리에 들기 전에 취.. 2023. 2. 1. 이전 1 다음 728x90
