스페인식 다이어트 체중 감량을 위한 13가지 음료 차(茶-Infusion)

스페인식 다이어트 

체중 감량을 위한 13가지 음료 차(茶-Infusion)

5분 안에 준비할 수 있는 체중 감량을 위한 100% 천연 음료 레시피. 13가지 차(茶)와 함께하면 지방을 더 빨리 태울 수 있고 기분이 나아질 것입니다.

 

체중 감량을 생각하고 있다면 식단을 따르는 것 외에도 집에서 만든 음료와 천연 음료로 체중을 감량할 수 있다는 사실을 알아야 합니다. 13가지 차(茶-Infusion) 함께 일주일에 최대 5kg을 잃을 수 있습니다.

 

이 포스팅은 집에서 준비할 수 있는 Slimming Drinks에 대한 몇 가지 레시피를 보여줍니다.

우리는 우리가 매일 먹는 것이기 때문에, 가장 좋은 것은 자연이 우리에게 제공하는 모든 것과 함께 건강하게 먹어야 합니다.. 또한 준비하기가 매우 쉽습니다.

 

체중 감량을 위한 13가지 음료 차(茶-Infusion) 레시피

 

우선, 마법 같은 해결책은 없지만 영양소가 풍부한 건강한 식단은 우리를 건강하고 우리 몸과 조화를 이룰 수 있다는 것을 이해해야 합니다.

13가지 음료는 지방을 빼는 데 가장 효과적인 음료이지만 규칙적으로 운동하고 하루에 2리터의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오

 

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체중 감량을 위한 13가지 음료 차(茶-Infusion)

5.Agua de Jamaica 자메이카 워터

  이 음료를 만들려면 자메이카 꽃을 사서 5분간 끓여야 합니다. 이뇨 작용이 있어 자신도 모르게 살이 빠지는 데 도움이 된다. 원한다면 하루에 세 잔까지 마실 수 있습니다.  

 

   매일 자메이카 물을 마시는 것의 7가지 이점

1. 혈압을 낮춘다

  다양한 연구에 따르면 자메이카 물을 마시면 안전하고 자연스러운 방식으로 혈압을 낮추는 데 도움이 되며 장기적으로 심장 문제를 예방할 수 있습니다. 그러나 다른 약물치료를 받는 사람은 약물과 상호 작용할 수 있으므로 이를 조절하기 위한 치료를 받는 것은 권장되지 않습니다.

 

2. 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.

  전문가들은 더 많은 연구가 필요하다고 생각하지만 자메이카 물을 섭취하면 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 Triglycerides트리글리세리드 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높일 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

3. 체중 감량

  정기적으로 자메이카 물을 마시면 체질량 지수(Body Mass Index BMI), 체중, 체지방 량을 낮추고 엉덩이-허리 비율을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 각종 질병 예방

  산화 방지제의 큰 기여로 인해 자메이카 물은 활성산소로 인한 손상을 예방하고 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 자메이카 추출물은 활성산소로 인한 유해한 영향을 최대 92%까지 줄였습니다. 그러나 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.

 

 5. 간 보호

   일부 연구에 따르면 자메이카 물은 항산화 작용으로 인해 다양한 독소에 의해 간이 손상되는 것을 방지하기 때문에 간을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 다른 경우와 마찬가지로 전문가들은 더 많은 연구가 필요하기 때문에 이 혜택을 부여하는 데 신중을 기해야 한다고 지적합니다.

 

 6. 다양한 박테리아와 싸웁니다.

   일부 연구에 따르면 Jamaica추출물은 다양한 소화기 손상을 일으킬 수 있는 대장균 활동을 포함한 다양한 박테리아 감염과 싸울 수 있다고 합니다. 그러나 잠재력을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

 7. 염증을 제거한다

   동물에 대한 여러 연구와 인간에 대한 몇 가지 연구에서 자메이카 물에는 암, 알츠하이머, 심혈관 질환, 류마티스 관절염, 천식 등 다양한 질병의 발병과 관련된 문제인 항염증 능력이 있음이 관찰되었습니다.

자메이카 물도 매우 이뇨 작용이 있으므로 신장에 무리를 주지 않도록 때때로 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오.

 

* 자메이카 꽃은 스페인어로 Flor de Jamaica(플로르 데 하마이카로 발음), 영어로 Hibiscus Flowers 히비스커스 꽃이라고도 하며, 모두 Roselle식물 또는 Hibiscus Sabdariffa히비스커스 사브다리파의 말린 부르고뉴색 꽃잎을 가리킵니다.
 히비스커스는 232종이 있으며 모두 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 우리가 먹는 것은 큰 꽃 때문에 우리가 재배하는 것과는 매우 다릅니다. 흥미롭게도Hibiscus( jamaica)꽃을 살 때 실제로는 꽃이 아니라 꽃잎을 둘러싸고 봉오리 주위에 보호막을 형성하는 꽃받침 또는 꽃받침입니다.

 

* 자메이카 워터 는 Mexico와 Cuba와 같은 국가에서 매우 인기 있는 음료입니다. 차(茶-Infusion)로 준비하는 꽃 에는 다양한 항산화, 항염증 및 항고혈압 특성을 가진 Phytochemical로 알려진 생리활성 화합물, 비타민, 미네랄 이 다량으로 농축되어 있기 때문에 여러 가지 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다.

  주요 성분은 자메이카 꽃 으로, 철분과 칼슘이 풍부하여 빈혈 을 예방하고 에너지를 얻고 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 풍부한 섬유질 공급원으로 소화 시스템을 양호한 상태로 유지하는 데 도움이 되며 항산화 특성은 심혈관 건강의 핵심입니다.

  이 차(茶-Infusion)은 독특하고 향긋한 향이 나며 강렬한 붉은 색이 두드러집니다. 그것은 뜨겁거나 차가울 수 있습니다. 

  

** 파이토케미컬(phytochemical) 또는 식물 화학물질(植物化學物質)은 식물에서 자연적으로 만들어지는 모든 화학물질 즉 유기화합물을 통틀어 말한다.(phyto는 그리스어로 "식물"을 의미한다). 천연물의 주요 성분이며, 일부는 블루벨리의 보라색과 같이 식물의 색소, 마늘의 냄새와 같은 식물의 관능성 등과 관련되어 있다. 카로티노이트 또는 플라보노이드 등과 같이 피토케미컬은 다양한 생리 활성 기능BRM(Biological response modifiers)을 가지고 있어 생물학적으로 중요성을 가지지만, 필수 영양소는 아니다. 

 ** 는 출처를 표시 - 위키백과