스페인식 다이어트 체중 감량을 위한 13가지 음료 차(茶-Infusion)

스페인식 다이어트 

체중 감량을 위한 13가지 음료 차(茶-Infusion)

5분 안에 준비할 수 있는 체중 감량을 위한 100% 천연 음료 레시피. 13가지 차(茶)와 함께하면 지방을 더 빨리 태울 수 있고 기분이 나아질 것입니다.

 

체중 감량을 생각하고 있다면 식단을 따르는 것 외에도 집에서 만든 음료와 천연 음료로 체중을 감량할 수 있다는 사실을 알아야 합니다. 13가지 차(茶-Infusion) 함께 일주일에 최대 5kg을 잃을 수 있습니다.

 

이 포스팅은 집에서 준비할 수 있는 Slimming Drinks에 대한 몇 가지 레시피를 보여줍니다.

우리는 우리가 매일 먹는 것이기 때문에, 가장 좋은 것은 자연이 우리에게 제공하는 모든 것과 함께 건강하게 먹어야 합니다.. 또한 준비하기가 매우 쉽습니다.

 

체중 감량을 위한 13가지 음료 차(茶-Infusion) 레시피

 

우선, 마법 같은 해결책은 없지만 영양소가 풍부한 건강한 식단은 우리를 건강하고 우리 몸과 조화를 이룰 수 있다는 것을 이해해야 합니다.

13가지 음료는 지방을 빼는 데 가장 효과적인 음료이지만 규칙적으로 운동하고 하루에 2리터의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오

 

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체중 감량을 위한 13가지 음료 차(茶-Infusion)

 

4. Jugo de Pomelo 자몽 주스

자몽은 이제 우리나라에서도 구하기 쉽고 매우 저렴합니다. 이 자몽 주스를 ​​하루에 한 잔 마시면 남아도는 여분의 지방을 모두 태우고 쉽고 빠르게 체중을 줄일 수 있습니다. 효과를 높이려면 공복에 복용하는 것이 좋습니다.

 놓칠 수 없는 6가지 자몽의 속성

 

1. 심장 강화

  자몽의 또 다른 기본 영양소인 Flavonois는 일반적으로 인체의 가장 중요한 기관 중 하나인 심장에 효과적인 영향을 미칩니다. 이것은 자몽 섭취가 순환을 개선하고 심장 근육을 강화하여 활동에 도움이 된다는 것을 의미합니다.

마찬가지로 Cholestrol 및 Triglycerides와 같은 요소는 근육과 관련된 다른 상태에 직접 개입하여 수치를 조절하여 순환계를 강화합니다.

 2.-체중 감량 보조제

  낮은 칼로리 함량과 다량의 수분이 포함되어 있어 여분의 체중을 감량하거나 건강한 체중을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 그 기능이 기적적이지는 않을 것이라는 데는 의심의 여지가 없지만, 균형 잡힌 식단과 매일의 운동 Routine에 대한 추가 보충제로 작용합니다.

이러한 결과는 미국 the Scripps Research Center에서 준비한 것과 같은 수많은 조사에 의해 확인되었습니다. 연구 중에 신선한 자몽을 섭취한 샘플 구성원은 나머지 협력자에 비해 즉시 포도당 수치가 크게 감소하고 체중이 더 많이 감소한 것으로 나타났습니다.

 3.-시력 향상

이전에 살펴본 바와 같이 자몽 에는 상당한 양의 Beta-Carotene 베타카로틴, 즉 Carotenoids 카로티노이드 그룹에 속하며 항산화 특성이 있는 색소가 포함되어 있습니다.

이들은 노화를 지연시키고 산화 스트레스를 예방할 뿐만 아니라 백내장 및 황반 손실과 같은 노화와 관련된 질병으로부터 시력을 보호합니다.


4. 관절의 좋은 동맹

  Salicylic Acid살리실산은 자몽의 구성을 이끄는 또 다른 영양소이고 우리 몸에 가장 많은 이점을 제공합니다. 그 중 그는 관절염의 주요 원인인 관절과 연골에 저장되어 있는 무기칼슘의 분해, 관절 통증 및 뻣뻣함, 염증, 발적 및 운동범위 감소와 같은 성가신 증상을 유발하는 상태에서 칼슘의 역할을 강조합니다.

따라서 자몽을 섭취하면 체내에서 자몽의 존재를 알려 이러한 상태를 방지할 수 있습니다. 마찬가지로 Salicylic Acid살리실산은 항염 작용을 하고 피부 세포를 각질 제거하며 유분, 즉 피부 지방을 조절합니다.

5. 변비를 방지하기 위해

  체중 감량 역할에 대한 보충제로서 자몽은 최적의 섬유질과 수분 함량으로 인해 변비를 예방합니다. 일반적으로 주스로 섭취되는 이 천연 의약품은 소화 시스템에 절실히 필요한 규칙성을 유발하여 결과적으로 소화 및 영양소 흡수를 최적화하고 포만감을 주어 식사 사이에 음식을 먹지 않도록 도와줍니다. 그 부분에서 섬유질은 배변량 증가 및 배변 가능케하고, 순환 콜레스테롤 수치 낮추기, 유익한 박테리아 수 증가 또는 Diverticulosis 게실증 예방과 같은 신체 내에서 일반적인 기능을 수행합니다.

 

**  Diverticulosis 게실증 : 게실 질환은 식도, 위, 소장, 대장의 약해진 장벽이 늘어나 꽈리 모양의 주머니가 생기는 것을 의미합니다. 게실 질환은 대부분 대장에 발생하며, 특히 우측 결장에 잘 생깁니다.

돌출되는 대장벽이 점막과 점막하층에 국한되는 경우를 ‘가성 게실’이라고 합니다. 가성 게실은 후천적으로 발생합니다. 여러 개의 게실이 나타나며, 주로 좌측 대장에서 발생합니다.

근육층을 포함한 장벽의 전층이 돌출되어 주머니를 형성하는 경우를 ‘진성 게실’이라고 합니다. 진성 게실은 선천적으로 발생하며 동양인에게서 흔히 발견됩니다. 또한 주로 한 개의 게실이 나타나는 경우가 많고, 대부분 우측 대장에 생깁니다.

게실이 있지만 특별한 문제를 일으키지 않으면 ‘게실증’, 게실에 대변이나 음식물 찌꺼기 등이 끼어 염증을 일으키면 ‘게실염’이라고 합니다.

 6.-뇌졸중 위험 감소

  미국심장협회(American Heart Association)에서 설명한 바와 같이 자몽 및 기타 감귤류 과일을 섭취하면 여성의 허혈성 뇌졸중 위험, 즉 혈전 생성으로 인한 뇌동맥 장애를 상당히 줄일 수 있습니다. 2016년 미국 신경학 연례 회의에서 확인된 일부 리뷰는 비타민 C의 구성 성분을 직접적으로 지적합니다.