스페인식 다이어트 체중 감량을 위한 13가지 음료 차(茶-Infusion)

스페인식 다이어트 

체중 감량을 위한 13가지 음료 차(茶-Infusion)

 

5분 안에 준비할 수 있는 체중 감량을 위한 100% 천연 음료 레시피. 13가지 차(茶)와 함께하면 지방을 더 빨리 태울 수 있고 기분이 나아질 것입니다.

 

체중 감량을 생각하고 있다면 식단을 따르는 것 외에도 집에서 만든 음료와 천연 음료로 체중을 감량할 수 있다는 사실을 알아야 합니다. 13가지 차(茶-Infusion) 함께 일주일에 최대 5kg을 잃을 수 있습니다.

 

이 포스팅은 집에서 준비할 수 있는 Slimming Drinks에 대한 몇 가지 레시피를 보여줍니다.

우리는 우리가 매일 먹는 것이기 때문에, 가장 좋은 것은 자연이 우리에게 제공하는 모든 것과 함께 건강하게 먹어야 합니다.. 또한 준비하기가 매우 쉽습니다.

 

체중 감량을 위한 13가지 음료 차(茶-Infusion) 레시피

 

우선, 마법 같은 해결책은 없지만 영양소가 풍부한 건강한 식단은 우리를 건강하고 우리 몸과 조화를 이룰 수 있다는 것을 이해해야 합니다.

13가지 음료는 지방을 빼는 데 가장 효과적인 음료이지만 규칙적으로 운동하고 하루에 2리터의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오

 

스페인식 다이어트 

체중 감량을 위한 13가지 음료 차(茶-Infusion)

 

6. 크랜베리(Cranberry) 주스 효능

  크랜베리는 많은 특성을 가지고 있으며 감염에 이상적입니다. 따라서 몸에 축적된 지방을 제거하고 합병증 없이 체중을 줄이는 데 가장 권장되는 방법 중 하나이기도 합니다. 주스를 만들거나 잼을 만들 수 있을 뿐만 아니라 통째로 먹을 수도 있습니다. 주스로 만들려면 물이나 저지방 우유와 섞어서 하루에 한두 잔만 마시면 됩니다

 

Cranberry 6가지 혜택

  Cranberry크랜베리 추출물과 관련된 건강상의 이점은 크랜베리 농축액의 이점을 이해하여 이 보충제가 여러분에게 도움이 되는지 또는 미래에 특정 질병이 여러분에게 영향을 미치는 것을 예방하는 데 도움이 되는지 여부를 결정할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

 

1. 요로 건강

  National Institute of Health에 따르면 크랜베리 보충제는 방광 및 요로 감염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 요로 감염에 대한 크랜베리의 효능은 1994년 미국 의학 협회 저널(Journal of the American Medical Association)에서 처음 언급되었습니다. 그들은 요로 감염 동안 소변에서 발견되는 박테리아와 백혈구에 영향을 미치는 크랜베리 추출물에 이점이 있다는 연구를 발표했습니다. 여성이 정기적으로 크랜베리 추출물을 섭취했을 때 방광이나 요로 감염 위험이 최대 42% 감소했습니다.

 

  크랜베리는 영국 의학 저널(British Medical Journal)에서 요로 감염을 예방하고 감소시키는 것으로 인정되었습니다. 크랜베리가 신장 결석 형성을 예방하는 데 도움이 된다는 연구도 있습니다. 일부 의학 연구에 따르면 크랜베리에 풍부하게 함유된 Quinic Acid퀸산이 신장 결석의 발생을 예방하는데 도움이 된다는 것입니다.

크랜베리 농축액의 효능은 요로 감염을 넘어 확대될 수 있으며 정기적으로 복용하면 다른 문제를 해결하는 데에도 도움이 됩니다.

 2. 높은 항산화제

  크랜베리 추출물의 가장 큰 이점 중 하나는 크랜베리가 제공하는 항산화제입니다. 산화 방지제는 신체의 모든 세포가 손상을 입지 않도록 보호하는 역할을 하는 화합물입니다.

 Maryland 대학의 Medical Center에 따르면 크랜베리의 항산화제는 활성산소들 중화할 수 있으며, 이러한 활성산소는 DNA 변조, 세포막 손상 및 세포 사멸의 원인이 됩니다.

크랜베리 추출물의 이점은 나쁜 콜레스테롤, LDL 또는 저밀도 지단백질을 억제하고 심장병 발병을 예방하며 산화를 방지하는 Flavonoids가 크랜베리에서 나옵니다. 크랜베리를 20가지 다른 과일과 비교한 2001년 연구에서 크랜베리는 2위인 적포도를 훨씬 능가하는 가장 많은 양의 유리 및 총 페놀을 함유하고 있습니다.

 

3. 면역 증가

  크랜베리에는 소변을 산성화 시키는 Hippuric Acid히푸르산이라는 항균제가 들어 있습니다. 다른 화합물과 결합하면 E-coli 박테리아가 방광벽에 달라붙어 소변과 함께 씻겨 나가는 능력을 감소시킵니다. 대장균은 요로 감염의 최대 90%를 담당하므로 크랜베리가 제공하는 보호 기능은 상당히 중요합니다.

크랜베리는 Plaque플라그를 유발하는 구강 박테리아의 양을 감소시키는 것으로 관찰되었습니다. 연구에 따르면 크랜베리는 Plaque플라그를 치아에 달라붙게 하는 박테리아의 성장을 줄여 충치와 잇몸 질환을 예방할 수 있다고 합니다.

항산화제, 항염증제, 함암제의 효과를 갖는 Cranberry

 4. 소화관에 도움

  크랜베리 추출물의 또 다른 이점은 궤양이 있거나 궤양에 취약한 사람들을 위한 것입니다. H. pylori는 다양한 위궤양을 일으키는 박테리아의 일종이지만 크랜베리에는 궤양을 예방하는 데 도움이 되는 화합물이 있는 것으로 알려져 있습니다.

NIH(National Institute of Health)에 따르면 크랜베리가 H. pylori의 위장 내 생존 능력을 감소시킬 수 있다는 과학적 증거가 많이 있습니다. GI Society의 사례 연구에서 이 주제에 대해 더 자세히 조사할 수 있습니다.

      

  

 5. 심장 건강

  크랜베리는 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 - 크랜베리 연구에 따르면 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이고 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 6. 염증 감소

  염증은 만성이든 증상이든 상관없이 통증과 고통을 유발할 수 있습니다. 크랜베리 보충제는 신체의 염증을 줄이고 통증을 줄이고 더 많은 에너지로 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 연구에 따르면 크랜베리 폴리페놀의 항염증 특성이 나타났습니다.

이들은 크랜베리 추출물의 이점에 대한 몇 가지 예일 뿐이며, 최적의 건강을 위해 이러한 유형의 보충제를 매일 섭취하도록 동기를 부여합니다. 전반적인 건강과 복지를 개선하고 싶다면 크랜베리 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

당신이 완전히 건강하든 건강 문제가 있든, 당신은 당신의 몸이 스스로를 도울 수 있도록 가능한 모든 것을 하기를 원할 것입니다. 크랜베리 보충제는 몸 전체에 작용하여 더 건강해지고 독소, 감염 및 기타 원치 않는 상태를 제거할 수 있습니다.

건강은 항상 여러분 가까이에 있습니다.