스페인식 다이어트-체중 감량을 위한 13가지 음료 차(茶-Infusion)

스페인식 다이어트

체중 감량을 위한 13가지 음료 차(茶-Infusion)

 

 

체중 감량을 위한 13가지 음료 차(茶-Infusion)

 

5분 안에 준비할 수 있는 체중 감량을 위한 100% 천연 음료 레시피. 13가지 차(茶)와 함께하면 지방을 더 빨리 태울 수 있고 기분이 나아질 것입니다.

 

체중 감량을 생각하고 있다면 식단을 따르는 것 외에도 집에서 만든 음료와 천연 음료로 체중을 감량할 수 있다는 사실을 알아야 합니다. 13가지 차(茶-Infusion) 함께 일주일에 최대 5kg을 잃을 수 있습니다.

 

이 포스팅은 집에서 준비할 수 있는 Slimming Drinks에 대한 몇 가지 레시피를 보여줍니다.

우리는 우리가 매일 먹는 것이기 때문에, 가장 좋은 것은 자연이 우리에게 제공하는 모든 것과 함께 건강하게 먹어야 합니다.. 또한 준비하기가 매우 쉽습니다.

 

체중 감량을 위한 13가지 음료 차(茶-Infusion) 레시피

 

우선, 마법 같은 해결책은 없지만 영양소가 풍부한 건강한 식단은 우리를 건강하고 우리 몸과 조화를 이룰 수 있다는 것을 이해해야 합니다.

13가지 음료는 지방을 빼는 데 가장 효과적인 음료이지만 규칙적으로 운동하고 하루에 2리터의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.

 

1. 코코넛 워터 

칼로리가 매우 낮고 전해질이 풍부하여 신경계에 도움이 되고 불안을 진정시킵니다. 그것은 당신에게 수분을 공급하고 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 신진대사를 돕고 피부를 신선하게 유지합니다. 가공하여 판매하지만 보통 설탕이 첨가되어 있기 때문에 코코넛을 사서 안에 들어있는 천연 주스를 마시는 것을 추천합니다.

 

2. 녹차

이 차는 차갑게 마시면 더 효과적이며 감기에 걸리지 않도록 도와줍니다. 녹차는 어떤 시판 음료보다 훨씬 빠르고 효율적으로 지방을 빼는 신진대사를 도와줍니다.

 

3. 양상추, 시금치, 키위 주스

이 간단한 주스를 만들려면 키위 1개, 양상추 잎 2~3장, 시금치 잎 2장을 믹서기에 넣습니다. 찬물을 넣어 농도를 걸쭉하게 만들고 과일과 함께 달게 만들 수 있습니다. 체중 감량을 위해 적극 권장되는 음료이며 여름에는 더위를 달래는 청량음료입니다. 이 항산화 음료는 함유된 비타민 C와 엽록소 덕분에 에너지를 추가로 공급합니다.

 

4. 자몽 주스

자몽은 구하기 쉽고 매우 저렴합니다. 이 주스를 ​​하루에 한 잔 마시면 여분의 지방을 모두 태우고 쉽고 빠르게 체중을 줄일 수 있습니다. 효과를 높이려면 공복에 복용하는 것이 좋습니다.

 

5. 자메이카 물

이 음료를 만들려면 자메이카 꽃을 사서 5분간 끓여야 합니다. 이뇨 작용이 있어 자신도 모르게 살이 빠지는 데 도움이 된다. 원한다면 하루에 세 잔까지 마실 수 있습니다.

 

6. 생강차

생강차는 축적된 모든 지방을 파괴하며 효과적이고 자연스럽게 합니다. 호흡기 질환이 있는 경우에도 큰 도움이 됩니다. 하지만 고혈압이 있으면 이 음료를 마실 수 없으니 주의하세요.

 

7. Cranberry ​​주스

크랜베리는 많은 특성을 가지고 있으며 감염에 이상적입니다. 따라서 몸에 축적된 지방을 제거하고 합병증 없이 체중을 줄이는 데 가장 권장되는 방법 중 하나이기도 합니다. 주스를 만들거나 잼을 만들 수 있을 뿐만 아니라 통째로 먹을 수도 있습니다. 주스로 만들려면 물이나 저지방 우유와 섞어서 하루에 한두 잔만 마시면 됩니다.

 

8. 레몬을 넣은 뜨거운 물

레몬에는 방어력을 높이는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다. 그리고 구연산이 지방 대사에 완벽하게 작용하기 때문에 자연적으로 지방을 잃을 수 있습니다. 물 1리터에 레몬 2~3개를 짜서 5분 동안 끓입니다. 더 나은 결과를 얻으려면 뜨겁게 마시는 것이 좋습니다.

 

9. 아티초크 워터

아티초크는 간을 정화하는 완벽한 식품이고, 체내 지방과 독소를 제거하기 때문에 체중 감량에 기여합니다. 아티초크 몇 개를 사서 20분 동안 끓이면 됩니다. 매일 주스로 마시고 냉장고에 최대 15일 동안 보관할 수 있습니다.

 

10. 파파야 주스

파파야에는 지방이 체내에 축적되는 것을 방지하고 자연적으로 방출되는 파파인이라는 효소가 포함되어 있습니다. 이러한 이유로 체중 감량을 위한 대명사로 표시되므로 다이어트 시 가장 많이 사용되는 주스 중 하나입니다.

 

11. 오이, 레몬, 파슬리 주스

오이는 비타민 B, 엽산, 항산화 물질, 오메가 3 및 섬유질이 풍부하여 체중 감량을 위해 어떤 식단에도 빠뜨려서는 안 되는 매우 완전한 식품입니다. 레몬과 파슬리와 결합하면 균형 잡힌 조합의 식단으로 매우 빠르고 쉽게 체중을 줄일 수 있는 음료를 얻을 수 있습니다. 파슬리 반 컵, 레몬 1개 주스, 오이 반 개를 약간의 물과 섞습니다. 그러나 매우 강력하므로 10일 이상 연속으로 마시지 마십시오.

 

12. 파인애플 셀러리 주스

이 음료를 사용하면 몸을 정화하는 데 도움이 되는 동시에 지방도 뺄 수 있습니다. 그것은 독소를 정화하기 때문에 믹서기에 천연 파인애플 한 조각, 셀러리 두 가지, 약간의 물과 꿀만 넣으면 됩니다. 격일로 복용하면 더 좋습니다.

 

13. 당근, 비트, 오이주스

모든 야채는 깨끗하고 알칼리성이므로 하루에 두 번 섭취하면 지방 연소에 도움이 됩니다. 생으로 먹는 것이 더 좋으므로 조각내어 믹서기에 물과 함께 갈아줍니다. 일주일 동안 하루에 두 잔을 드십시오.