다이어트36 스페인식 다이어트 - 치리모야(커스터드 애플) 9가지 효능 스페인식 다이어트 - 치리모야(커스터드 애플) 9가지 효능 스페인식 다이어트 - 치리모야 (커스터드애플) Chrimoya(Custard Apple)를 맛본 최초의 운 좋은 인간은 확실히 3세기에서 8세기 사이에 페루 북부 해안 계곡에 거주했던 Mochicas였습니다. 그 씨앗은 잉카 사원과 무덤에서 발견되었습니다. 수력학, 관개 및 도자기에 대한 지식을 바탕으로 그들은 농업을 확장하고 Annona cherimola의 야생 표본을 길들였습니다. 케추아어로 그들은 그것을 chirimuya 또는 "차가운 씨앗"이라고 불렀는데, 이는 나무가 맑고 시원한 기후의 높은 고도에서 자라는 것을 좋아한다는 사실을 암시합니다. 몇 년 전에는 여전히 이국적인 과일로 여겨졌지만 현재 스페인은 전체 생산량의 거의 80%를 차지.. 2023. 10. 1. 스페인식 다이어트 - 석류 10가지 특성 및 이점 석류: 이 건강한 과일의 10가지 특성 및 이점 1. 강력한 항산화제 석류씨에는 가수분해성 탄닌의 일종인 푸니칼라긴과 시아니딘과 같은 플라보노이드와 같은 성분이 포함되어 있습니다. 두 요소 그룹 모두 높은 항산화력을 가지고 있습니다. 이것은 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 막고 세포 변성 수준을 낮추고 조직 노화를 늦추는 데 기여합니다. 2. 수렴 효과가 있다 석류는 폴리페놀 함량이 높기 때문에 소화된 음식의 액체를 유지하고 흡수하는 데 도움이 되는 성질이 있어 부드럽고 지속적인 변을 배출하기 어렵습니다. 그렇기 때문에 설사의 경우를 치료하기 위해 때때로 권장됩니다. 이 경우, 이 속성은 차茶 을 준비할 수 있는 껍질에 더 구체적입니다. 3. 혈압을 낮추고 심혈관 문제를 예방합니다. 다양한 연구에서 석류.. 2023. 9. 27. 스페인식 다이어트 - 체중 감량에 도움이 5가지 건강한 아이디어 체중 감량에 도움이 되는 식사 사이에 간식을 먹는 5가지 건강한 아이디어 허기를 잘 느끼고, 건강한 음식을 골라 먹으며, 무의식 중에 먹는 것을 피하고, 다음 식사까지 지나치게 굶지 않도록 하는 것이 중요합니다. 이러한 조건을 만족시키면 우리가 간식을 먹을 때 효과적인 전략으로 채택할 수 있습니다. 이러한 방식으로 우리는 식사 사이에 에너지 수준을 안정적으로 유지하고 식이 균형을 유지할 수 있습니다. Nutriemoción 전문가들은 "간식이란 실제로 배고픔을 느끼고, 일반적으로 건강한 음식을 선택하는 것"이라며 다음과 같은 조건이 충족될 때 이를 법칙처럼 따라야 한다고 강조합니다: 진짜 배고픔을 해소하기 위해 간식을 선택합니다. 먹는 것에 대해 자각하고 있습니다. 다음 식사까지 지나치게 굶지 않게 합니.. 2023. 9. 25. 스페인식 다이어트 - 당뇨병 환자에게 권장되는 10가지 "Super Food" 당뇨병 환자에게 권장되는 10가지 "Super Food" 슈퍼푸드에 대해 들어본 적이 있으며 왜 슈퍼푸드를 섭취하는 것이 건강에 좋은지 들어보셨나요? 매일 식단에서 왜 그렇게 중요하게 간주되는지 아십니까? 슈퍼푸드는 특히 건강과 웰빙에 유익한 것으로 간주되는 영양소가 풍부한 식품입니다. 다음 기준 중 하나 이상을 충족하는 매우 건강한 성분으로 구성되어야 합니다. 섬유질이 풍부하고, 미네랄, 단백질 및 비타민이 풍부하고, 높은 수준의 항산화제를 함유하고, 칼로리가 낮고, 예방에 도움이 되어야 합니다. 심혈관 질환 및 기타 상태를 쉽게 찾을 수 있습니다. 우리가 찾을 수 있는 다른 여러 가지 이점은 탄수화물의 기여도가 낮고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 되며 혈당 지수가 낮기 때문에 당뇨병 환자에게 매우.. 2023. 9. 23. 스페인식 다이어트 - 포도의 효능 과일,채소,곡물등 균형 잡힌 식단은 강하고 건강한 삶의 문입니다. 스페인 알리칸테 대학(Universidad de Alicante)의 예방 의학 및 공중 보건 전문가인 Aurora Norte Navarro와 같은 전문가들은 이 진술을 통해서 우리는 항상 모든 과일에서 최고 품질을 제공하는 데 관심을 가져 왔으며 포도가 가진 수많은 이점 중 아주 중요한 10가지를 세상에 공개하게 된 것을 자랑스럽게 생각합니다. 포도 섭취의 10가지 이점 1. 우리를 젊게 만든다 많은 붉은 과일과 마찬가지로 포도는 뛰어난 항산화 특성을 가지고 있습니다. 이것은 몸에 매우 유익합니다. 또한 흑포도에는 피부 노화를 유발하는 "활성산소"로 알려진 것을 차단하는 물질인 레스베라트롤Resveratrol이 포함되어 있습니다. 포도를 .. 2023. 9. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 728x90
